A “néma gyilkosnak” is nevezett magas vérnyomás vagy magas vérnyomás a szív- és érrendszeri betegségek egyike, amely a legtöbb embert érinti szerte a világon, a román lakosság csaknem fele ebben a betegségben szenved.
A feszültségi rendellenességek számos problémához vezethetnek, amelyek közül néhány súlyos, és olyan következményekkel járhat, mint a szívroham és a szélütés, és károsíthatja a létfontosságú szerveket (szív, vese vagy agy). Emiatt fontos, hogy minél többet tudjunk erről a betegségről, és ismerjük azokat az intézkedéseket, amelyekkel csökkenthető.
Mi a vérnyomás?
A vérnyomás az az erő, amelyet a vér az erek (artériák) falára fejt ki, miközben a szív pumpálja. Minél magasabb a vérnyomás az étrendben, annál nagyobb erőfeszítést kell tennie a szívnek a vér pumpálására.
Tehát amikor “hipertóniáról” beszélünk, ez azt jelenti, hogy ez az erővizsgálat idővel elég nagy ahhoz, hogy a fent felsorolt egészségügyi problémákat okozza. Felnőttnél akkor tekinthető normális vérnyomásszintnek, ha értéke 120 Hgmm a fizikai aktivitás során, és amikor a szervezet nyugalomban van.
Azt mondják, hogy a vérnyomás akkor magas, ha az első mérés meghaladja a 140 Hgmm-t, a második pedig. Ez az „arterioláknak” nevezett artériák beszűkülésének eredményeként fordulhat elő, amelyek funkciója a véráramlás szabályozása a szervezetben. Ahogy a hétre összehúzódnak, keményebben kell dolgozniuk, hogy lépést tartsanak a vérellátással, ami nagyobb nyomást okoz.
Magas vérnyomás – okok és kezelés
Magas vérnyomás – okok és kezelés Bár a magas vérnyomás konkrét okai még nem ismertek az étrendben, számos sótényezővel hozták összefüggésbe, amelyek általában jelen vannak a legtöbb ebben a betegségben szenvedő emberben kálium, mint például az elhízás, a nátrium iránti érzékenység. nitrogén-monoxid, túlzott alkoholfogyasztás, bizonyos gyógyszerek használata és a nagyon mozgásszegény életmód.
A vérnyomás-emelkedést bizonyos állapotok, például endokrin- és vesebetegségek is okozhatják, előzetes ismert ok nélkül. Az életmódváltás segíthet csökkenteni a vérnyomást, így csökken a szervezet szívbetegségek kockázata, de a gyógyszeres kezelés szükségessége is.
Bár a magas vérnyomást nem lehet teljesen meggyógyítani, számos módszerrel szabályozhatja azt:
- Egészséges táplálkozási szokások gyakorlása: a magas vérnyomásban szenvedőknek csökkenteniük kell a sóbevitelt és a nátriumot tartalmazó élelmiszerek fogyasztását. Szükséges továbbá vitaminban (különösen C-vitaminban, B-vitaminban és káliumban) gazdag ételek fogyasztása, például gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, diófélék, kenyér és egyéb gabonafélék. A kis mennyiségű cukor is elengedhetetlen, ha normális artériát akarunk.
- Naponta legalább 30 perc gyakorlatot végezzen: A rendszeres testmozgás csökkenti a vérnyomást az erekben. Emellett növeli az izomtömeget és az edzéskapacitást, ami segít a testsúly szabályozásában és csökkenti a szív- és érrendszeri kockázatot.
- Kerülje a túlzott alkoholfogyasztást: A mérsékelt alkoholfogyasztás csökkenti a vérnyomást és a szív és más növekvő szervek egyéb káros változásait.
A dohányzás elkerülése: A dohányzás abbahagyásának pozitív hatásai felülmúlják a magas vérnyomás bármely gyógymódját.
Egyéb ajánlások a magas vérnyomás szabályozására a következők lehetnek:
- A feldolgozott, sült és magas zsírtartalmú ételek fogyasztásának csökkentése.
- A testsúly rendszeres ellenőrzése, különösen túlsúly esetén.
- Relaxációs technikák, például meditáció vagy jóga gyakorlása, valamint a stresszes helyzetek elkerülése, amelyek növelhetik a vérnyomást.
- Rendszeres otthoni vérnyomásmérés: hatékony módszer a magas vérnyomás és a vér, valamint az ezzel járó stressz megelőzésére.
- Az életmódbeli változtatások nem elegendőek a vérnyomás szabályozásához, és gyakran szükséges az orvosi irányelvek betartása a stabilitás érdekében.
Gyors intézkedések a vérnyomás csökkentésére
Gyors intézkedések a vérnyomás csökkentésére Ha a vérnyomás meredeken emelkedik és olyan tünetek jelentkeznek, mint a fejfájás, különösen a torokban nátrium-kálium, álmosság, légszomj és kettős látás, fontos, hogy az orvos által felírt gyógyszert vegye be, valamint pihenjen. jól.
Ha azonban a nyomás 140/90 felett marad, a közepes agyvérzés elkerülése érdekében javasolt a kórházba menni intravénás vérnyomáscsökkentők beadására.
Ha Ön tünetmentes, azaz tünetmentesen magas vérnyomásban szenved, akkor párhuzamos vizsgálatok mellett egy pohár természetes narancslé fogyasztása javasolt, egészséges adag pihenéssel és relaxációval. Néhány természetes gyógymód kulcsfontosságú lehet a magas vérnyomás kezelésében is.
Ha a vérnyomás a fenti intézkedések megtétele után továbbra is nagyon magas, vagy nem csökken, a probléma kezelésében megoldást jelenthet egy másik szakember konzultációja. Ha újra megbeszéli a szakemberrel a tüneteket, szokásokat, lehetséges gyógyszereket vagy akár az Ön által követett kezelést, az sót jelent, hogy megtalálja az Ön számára legmegfelelőbb kombinációt.
Leave a Reply